在解决了自身的问题之后，罗杰便开始贴心的给所有和自己有关的朋友，准备了一套培养方案。

当然，这个方案他们本人是不太清楚的。

除了斯塔克是罗杰的主要培养目标之外，小辣椒等人就是用来练手的，只不过罗杰随意的一个培养行为，其实都堪比获得了超能力的超级战士一般，特强悍！

单单就是现在的银森博士，虽然罗杰嘴上说着是教给他养生功夫，其实真要打起来，五十个神盾局特工都不一定能打得过他，要是换成了科尔森，起码能打一百个。

运用太极内功梳理了几次三人的血管经脉之后，罗杰用控制着他们的身体开始做拉伸，这运动之后必须得做拉伸才行，不然乳酸积累在关节位置，第二天就会感到无比的酸痛。

一顿瞎折腾下来，时间就到了中午。

趴在沙发上的斯塔克和小辣椒双眼无神的看着天花板，而哈皮则是早已昏死在地上。

他们一时间都没想明白，这是发生了什么？怎么感觉自己像是变成了一个牵线玩偶一般，任由罗杰摆布。

坐在斯塔克边上的罗杰不断掏出了刚刚去买的苏杭名菜，然后用手背拍了拍斯塔克的脸。“哎！醒醒！起来吃饭了！”

当斯塔克苦哈哈的挣扎起来，原本还想牢骚几句的念头瞬间被菜肴的香味驱散，一瞬间就坐直了背，开始大口炫饭。

斯塔克的反应之所以这么快，主要是因为食铁兽妮妮已经坐起来了，它的干饭速度，是十个斯塔克都比不上的，这一点，他很有自知之明。

等吃完饭，斯塔克才忽然发觉，自己的身体更加强壮有力了一些，昨晚宿醉导致的头疼也没有了，长时间工作研究战甲的脊椎也不酸了，简直跟吃了蓝色小药丸一般。

“你到底干了什么？怎么莫名其妙拉着我们练健身操？”斯塔克疑惑的说。

然而罗杰只是叼着根牙签，根本没兴趣理斯塔克，抬起手轻轻一转，就斯塔克整个人翻了个身，然后伴随着罗杰指骨的按压，一股股温暖气流汇入斯塔克的体内，修复着那些因为钯中毒问题而产生的损害。

不一会，斯塔克就发现自己的身体在微微发热，一种久违的活力正充斥着他的身体。

“太棒啦！我也要变得像银森那样子了吗？”他兴奋的大喊着。

罗杰手突然一摆，斯塔克从沙发蹦飞了起来，空转了720度两圈后，平稳落地。

这时，罗杰悠哉悠哉的声音才慢慢传来。“并不会，我只是帮你清理了体内的钯元素，让你的身体短时间恢复健康状态，想要彻底解决问题，还是要.......”

听的云里雾里的小辣椒被罗杰单手抬起，然后也是被罗杰按压脊椎关节过后，感受到浑身的舒爽。她好奇的问道：“还是要什么？托尼的身体发生了什么......咔嚓！啊呜！！”

小辣椒扶着自己的脖子，她感觉刚才像是被罗杰给扭断脖子了一样，回想起来特别的恐怖。然而一扭脖子，她发现，自己经常坐在电脑桌前有些前倾的脊椎病突然好了！

“还是要加强锻炼！”罗杰这才说道，然后和斯塔克对视了一下，眨了眨眼睛。

“一天天的，不是坐着看电脑，就是熬夜搞机器，这生活作息能好到那里去？明天开始，我们就正式开始训练了，今天只是带你们熟悉熟悉动作。”