见自家娘亲完全沉浸在自己的世界里匆忙走出，锦悠宽慰的话语堵在了腹中，无奈的摇了摇头返回房中。

容苳见自己慢悠悠的走回房间，连忙从隔壁的耳室走出来叽叽喳喳的刷一波存在感：“小姐小姐，那宁王长得真好看，奴只是悄悄的看了一眼，便觉得那张脸精致的像年画里的仙人一般。”

“容苳你倒是看的真切，那人长得.....的确是挺不错的。”

“那是那是，小姐不是容苳夸大，容苳就两个优点是大家都承认的，这一是爱吃，这二嘛，就是喜欢看长得好看的东西和人，就像我们家小姐、就像宁王还有...”

还不等容苳这个‘小麻雀’把话说完，沉稳的容安就低声斥责：“容苳，没见小姐坐在榻上休息吗？不要多话，去给小姐泡壶茶。”

“哦”容苳一扫之前的叽叽喳喳，默默的低下头应了一声走了出去，容安也安静的站到美人榻后面充当人肉背景墙，霎时室内恢复了一片宁静。

“容苳还小，你也不必对她如此苛责。”锦悠慵懒的躺在美人榻上开口，也不等容安应答便拿出刚得到的灵技，这一套灵技共有五册，封面上没有天花乱坠的名称，而是简洁的写着：“术法”、“阵法”、“丹方”、“武技”、“炼体”，翻开书本内页，第一页就是直截了当的技法让锦悠微微一愣：穿越剧中各种内功心法不都是取个花枝招展引人注意的书名，然后内页先来一段客套，再来句“欲练此功，必先....”或者是“得此书者均为本门.....”之类的话么？这个编书人真的是......懒的令人发指，但，这么直接的调调，我喜欢。

随意翻看研究了一会儿，果断的把术法、丹方和武技都塞到之前灵殿给的灵饰中，只留下了炼体和阵法两本，想想也是，现在这副身子，比那劳什子的黛玉还要柔弱几分，从穿到这儿到现在整个人都还是觉得软绵绵的。就算自己在现代擒拿格斗练得滚瓜烂熟，在这副身子里怕是还没有施展开就已经完全无力了。

反正已经莫名其妙的就达到老夫人口中故意要求的灵初五阶了，那当下最重要的就是把这黛玉体格慢慢变好，不要求练成什么怪力萝莉但至少也得恢复现代时候的体能，能正常使出擒拿格斗防防身嘛，好歹自己曾经也是被无人性的司大总裁丢去军队里虐练了一波的人。

腿部力量锻炼篇，宽距深蹲、臀桥、单腿臀桥、蹲跳起、单脚交换跳、蛙跳、杠铃颈后深蹲、坐姿腿前屈、哑铃箭步蹲、肘撑踢腿、vibr硬拉单腿提膝上举.....而且还都是只有动作名称和数量，没有动作详解更没有示意图什么的

看着这些现代化的词语嘴角抽了抽，这作者该不会也是穿过来的吧？也得亏这套书是到了自己手里了，就算是随便给谁那人家也看不懂吧？怪不得宁胤休会那么大气的一整套的送人，肯定是他无意间得到然后发现自己也看不懂，索性拿出来送人，反正礼物送了能不能看懂是收礼人的事儿，得到了一整套“贵重灵技”还必须得承他的情，啧啧啧，真真是个老狐狸。算了算了，反正炼体中提到的各种锻炼基本都是自己接触过的，顺着慢慢来吧，只是这哑铃杠铃什么的要费一番功夫去找个匠人做出来，不然少了器械还真的是事倍功半呢。

屏退身边的丫鬟后，锦悠二话不说就开始在院子里做深蹲，然而理想是美好的现实是骨感的，不过是做了5个深蹲便已经感觉双腿都不是自己的了，看来这具身体还真的是一言难尽呀。