一号站直了身体，由衷道：“还请夫人赐教。”

苏萦站直了身体，“你们也不必气馁，现在两人两人一组，对立而站，先从扎马步开始。”

“是。”

“按照我早上教你们的方式，不要屏息，每一个动作都要配合自己的呼吸，呼气，吸气，吸气的时候将天地将的精华都吸收进去，慢慢的沉淀进自己的身体，让它变成你的力量，用气来运行自己淤阻的气血。”

苏萦手中的树枝一下敲到了二号的大腿上。

“啊呀！”二号痛得呲牙咧嘴，“夫人息怒夫人息怒。”

“看你这腿软得团泥似得，玩儿呢，蹲下。”

“是是是。”

二号深吸一口气，缓缓的下蹲。

苏萦看了一眼，让他走到队伍前面去，“所有人都看过来。”

“把裤腿拉上来，一直拉到大腿根。”

二号颤颤巍巍的照做，也不知道苏萦想要做什么。

“好了，现在在蹲下去。”

二号继续照做。

苏萦手中的树枝在二号的大腿上戳了戳，“看到了吗？腿部前侧的肌肉都是软的，他小子这能发力得了吗？腰板挺直了，收紧肚子，慢慢的蹲下去，你们在看看，这里是不是就扎实了。”

示范动作的二号双腿已经开始不自觉的颤抖起来。

“都给我按照这样的标准蹲下去。”

“是。”

训练了一整个下午，所有人的大腿都在打颤，这正是苏萦想要的效果，第一天将肌肉激活了，之后肌肉慢慢的有了记忆就好练了。

之后的好些天，苏萦都带着一号他们训练。

一号他们也由刚开始的不适应，到身体肌肉完全被激活，再训练的时候就变得得心应手了许多。

一大早，虎威就派人送来了之前许诺给苏萦的棉花跟布料，两个大马车都装得满满当当的。

李勇让人将东西都给苏萦卸下后，才走到她跟前道：“苏娘子，我们首领让我问您一声，您还有什么想要的没有，这些天首领就让人给弄回来了，不然过了十二月，就不再去购进物资了。”

苏萦疑惑，“为什么过了十二月就不能购进物资了，这边会大雪封山？”

“对，您别看这里现在是没什么不妥的，但到了下个月天气就会冷得该死，来回一趟太难了，所以我们往年都是在十二月之前将所有物资都准备充足了，这样最冷的那两三个月就不用出门了。”

苏萦会意的点点头，“那行，我回去列了清单，回头给虎威送过去。”

“诶好嘞，那小的就不打扰您了，告辞。”

苏萦回到堂屋就让江阳去给所有人带句话，谁要有什么东西想买的，就跟江阳说，到时候能买到的就都让虎威买回来。

冬天冷，这边也没有什么取暖的办法，只能用炭，但大量的购进炭火太费钱了，苏萦打算自己尝试着烧制。

用最原始的办法将炭火烧制出来。

当晚，她趁着上茅房的空挡进了空间，开始查阅烧制炭火的资料。

从资料记载来看，炭火烧制的过程并不难，就是需要一些时间。

苏萦从来都是个行动派，既然有了打算，那就干。