午休起来，曾白飞发完视频，然后将之前种出来的3支野山参给拿了出来。

他准备试试修炼洗髓经。

虽然这3根野山参的年份低了点，但是应该能用一用的。

原本12个基础动作达到标准后，就可以修炼洗髓经了。

但是出于谨慎考虑，曾白飞准备等种出一支高年份的野山参后在练，这样保险一些。

不过现在他不想等了，先拿这几支低年份的试试看，不行了就停住不练了。

盘腿坐下，曾白飞吃掉了一支8年份的野山参，然后开始呼吸吐纳。

随着野山参入腹，很快腹部出现了一股暖意。

曾白飞通过独特的呼吸吐纳之法，调动体内的气血之力按摩挤压肾脏。

随着他的一呼一吸之间，不时有浊气从口中排出。

洗髓经里讲，气生于肾，肾内藏有先天之气，所以从肾练起。

肾气足，则气血旺。

“貌似也不难。”

曾白飞在心里嘀咕了一句。

方法看起来好像很简单，但实际上并不简单。

在完成这一步前，前面需要完成好几步工作。

首先是要提升自己体内的气血，这个就需要方法。

只有气血旺盛后，才有调动的可能。

气血不够，随意调动，很容易出现气血亏空的现象。

虽然每个人体内都有气血，并且会自动运行，但是没有经过训练的话，是根本无法调运的。

气血旺盛后，还要有调动之法。

有了调动之法，在调气时还要注意力度，以免伤到內腹器官。

曾白飞之所以可以这么快的完成这一步，一方面是他体内的气血足够旺盛，另一方面是因为那支野山参。

虽然这支野山参的年份不高，但是它依然能提供不少气血之力。

功法不一样，修炼方法也不一样。

曾白飞这个只是易筋洗髓经的修炼之法，别的功法是怎么练的他就不知道了。

随着浊气的不断排出，曾白飞感觉体内的气血之力有些后劲不足，他赶忙又吃下了一支8年份的野山参。

随着野山参下肚，他的下腹再次升起了一股暖意。

曾白飞继续呼吸吐纳，肾脏内的浊气逐渐被排出。

没一会儿他体内的气血又不够了，随即他把剩下的那支15年份的野山参也用了。

只可惜，把三支野山参都用了，都没能将肾脏内的浊气给完全排空。

吐出一口浊气，曾白飞收了功。

练功着实有点费钱呀，幸好他有那箱土，可以种出野山参来。

如果没有，光靠他自己练，仅是一个肾脏，都不知道要多久才能排空浊气。

站起身，感受着下身的不适，曾白飞无奈的摇了摇头。

从开始排除肾内浊气，这都快一个小时了。