首先是体术。

火影世界有许多体术流派，通过各村的囚犯，汇聚到了鬼灯城监狱。草忍村的发破掌，就是在吸取了各村体术的精华之后，发明出来的。

鬼鲛此前在和监狱犯人们热情交流的过程中，也成功地汲取了百家之长，进一步完善了无限制体术的种种技法。

他针对人体的十七处要害，详细列出了上百种攻击手段，都写进书中。

在体术之后，是暗器的制作和使用。

日常生活中比较常见的石灰、辣椒水等物，可以直接作为暗器。而生日蛋糕、水枪、香烟这些东西，经过改造后，也能巧妙地成为暗器装置。

鬼鲛在书中列举的暗器技术，门槛低、杀伤性强，就算是普通人学会了，也有机会偷袭干掉忍者。

接下来，是各种迷药、毒药、泻药的配置方法，以及投毒手段。这部分的内容，鬼鲛参考了静音的笔记。

最后，是心理战术和演技的训练，包括各种欺骗对手的话术、骗局等。

鬼鲛就这样写了半年，每天晚上在书房里奋笔疾书，终于完成了初稿。

这本书的第一个读者，就是他的室友叶仓。

接下来，鬼鲛打算把这本书作为内部刊物，先在监狱内发行，让犯人们学以致用，投入到日常的生活交流、打架斗殴之中。

根据犯人们的反馈和意见，再进行修改完善，直到形成终稿。

当然，写这本书，只是鬼鲛一时兴起的小爱好。

他这半年里真正的成就，是在健身之路上再次取得了突破性的进展。

私人牢房的健身房里，鬼鲛脱掉上衣，站在镜子面前。

他如今的身高，已经达到了一米九五，左右肩膀像两个轮胎，一对胸肌仿佛是两面盾牌。

鬼鲛对着镜子做了几个健体造型，充分地舒展筋骨，感受身体的变化。

就在这时，叶仓走了进来。

她刚好看到鬼鲛在展背，视线落在他的背部肌肉上，顿时睁大眼睛，露出了十分吃惊的神色。

从她的视角看去。

鬼鲛的背部肌肉，从上到下，先是磅礴的背阔肌，如同一条起伏的山脉；

他两边的肩胛骨处，小圆肌被大圆肌和冈下肌上下挤压，三块肌肉极其发达，乍看之下就像是一对眼睛；

一条贯穿背部的竖脊肌，被鬼鲛练成了横断状，就像是一株圣诞树；

最后，他的下背肌也是块块分明，如腹肌一般。

而所有的这些肌群组合在一起，给人的感觉，就像是一张魔鬼的脸庞。这张脸仿佛在盯着叶仓看，释放出一种无形的杀气和压迫力。

让叶仓不禁后退了几步。

这就是鬼鲛的“鬼背”。

背部，是人身上肌肉群最多的位置，也是健身时最难练的地方。

鬼鲛，显然是将背部的大肌群和小肌群都练到了极致。

而且在这个过程中，他还借鉴了纲手用阴封印丰胸的手法，有意识地用查克拉塑造自己的。

从而练出了普通人不可能练出来的轮胎肩和鬼背。

再配合鬼鲛那张鲨鱼脸，以及他双肩上的鱼鳃，此时的他，简直就像是个外星生物。

经过半年的苦修不辍，他，已经做好了准备。

下一步就是吞噬极乐之箱。

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