“三级跳远首先一定要确定好助跑步数，一般都是到9步之间，记着是单数，这样才有利于起跳脚起跳！”

操场上，刘慧教练正在指导王小石丈量助跑步数，并学会踩点和找到助跑节奏。

这一点和跳高有着很相似的地方，不同的是，三家跳远是一条直线，讲究步伐之间的匀称和速度。

有过前世的经验和前几个月的训练，王小石很快找回了当年的感觉。

上午训练完毕，他已经能够娴熟的踩着步点控制好助跑节奏了。

“你的悟性很不错嘛！节奏感非常强，弹跳力又这么好，简直就是天生的三级跳远运动员，有没有兴趣改行”

刘慧显然很满意他上午的表现，再加上邹指导临别前的嘱托，她也忍不住动了挖墙脚的念头。

“啊哈！错觉！都是错觉！其实我跳得很一般。跳高才是我的本行。”

王小石打着哈哈说道，跳远算了！我现在连跳高都没搞定，又不是小超人，这事没商量。

“能跳出39米这还算一般都已经达到国家二级标准了，这都还是在没经过专业训练的基础上跳出来的，你还很年轻，完全可以试试！”

刘慧继续劝到，讲真，王小石的天赋任何一个教练见了都会心动。

有速度、有爆发力，而且还这么年轻，可塑性极强，不管是跳远还是三级跳远都非常适合。

但现在看起来这小子意志还挺坚定的，怎么劝呢

想了想，刘慧有了主意，于是便笑道：“你这小子是不是想偷懒很多运动员其实都是身兼数职的，就比如鹰酱的短跑运动员卡尔刘易斯。”

“他不但是百米短跑运动员，还是跳远选手，每个项目都取得了很不错的成绩，你天赋这么好，就练跳高太浪费了。”

不等王小石反驳她又继续说道：“八月全国中学生运动会会在省城举行，你到时候代表咱们学校参加三级跳远和跳高比赛，这是为家乡父老争光的时刻，可不能偷懒推辞啊！”

这话拿捏的！王小石听了竟不知道该怎么反驳才好，于是刘慧开心一笑：

“你不反对那就代表同意了，等会我就跟陈教练去说这个事，记得剩下的这几个月好好训练哈，千万别给父老乡亲丢脸。”

说完就施施然的走了，留下王小石在风中凌乱：我不过是来蹭个训练课的，怎么就成了三级跳远运动员了

同样感到脑筋不够用的还有他前世的好哥们董冰。

“教练，今天的训练主要练这个么”

“对，上午先练这个，等会由李主任安排，下午我们再做专项训练。”

说完，夹着他的训练计划书就走了。

过了一会，换上游泳衣，戴上游泳镜的董冰泡在泳池里，跟着李教练他们开始练习游泳。

心里一大堆的问号冒出来：为什么昨天才到师大附中，今天一早又突然离开了

为什么训练计划突然改变了还让他学起了游泳虽然不明所以，但此刻泡在泳池里还是十分惬意的。

李主任安排的训练量并不大，与其说是训练还不如说是放松，这让他感觉连日来的疲劳渐渐得到了舒缓。

而到了下午的专项训练课上，邹教练也没有安排强度太大的内容，训练量相比原先几乎减少了三分之一。

“怎么样”

看着弟子在场上慢慢跑圈，邹鑫问一旁看着监视器的刘大可。

“生理数据显示他的状态比较稳定，应该是进入了训练效果实现阶段了，估计再有几天就可以看到效果了。”

刘大可通过数据比对给出了一个稍有模糊的结论。