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最后就是修炼健体功了。

现在他这具身体已经上了年纪了，出现了部分衰老之相。

虽然说修仙者的身体年龄会比实际年龄年轻几岁，但他毕竟只是练气二层。

而干了这么多年的农活，平日里风吹日晒，还长时间省吃俭用。

所以他的身体年龄反倒比实际年龄还大不少，估计都得有四十五岁左右了。

此时的他脸上皮肤黝黑，皱纹明显，鬓角有几撮白发。

面容间虽然还能看出有几分英俊之色，棱角分明，气质硬朗。

但那股受苦庄稼人独有的气质完体现在了他的面庞上，整个人毫无魅力可言。

个子也不是很高，只有七尺左右，也就是一米七出头。

身上的肌肉倒是线条分明，不过维度不是很大，精瘦型的那种。

虽然说有很明显的力量感，但总感觉有些不健康。

常年累月的弯腰劳作，也让他的脊背有些佝偻，显得更老了许多。

这样的身体实在是有些不像样，练习健体功，应该可以改善一下体质，让身体变得年轻有活力一些。

健体功的修炼有些像人间的太极拳，八段锦之类的养身功夫，是做一些很慢的架势动作来修炼的。

又有点像瑜伽，有些动作需要保持身体的平衡，并且对呼吸节奏有严格的要求。

不过难度更大，其精妙之处却不是那凡俗功夫能够比拟的。

整个功法分为十八套架势动作，搏虎式、撼牛式、飞天式……

学起来倒是不难，但做起来就需要一定的技巧了。

楚铭可以完发挥目前熟练度所达到的水平，但也得需要神贯注地做动作，稍有懈怠便会失误。

他按照顺序，先做搏虎式，下身逐渐蹲下，扎成马步。

双手食指交叉，掌心朝下逐渐下推。

与此同时呼吸均匀，并且要感受到对身体各处肌肉筋骨的调动，掌握发力的技巧。

健体功：熟练度+1

正确地做完整個动作后，熟练度增加了一点。

他随后开始继续做剩余的十七个动作，每次做好的话，都能增加一点熟练度。

接下来便是不断地重复了，并且时时感悟最新的水平，将动作做得更熟练更准确。

每个动作基本上都会消耗半分钟的时间。

一个时辰后，楚铭早已经是汗出如浆，浑身酸痛。

他看了一眼熟练度面板。

健体功（熟练：95/500）

达到熟练境后，他的动作越来越标准了，只不过也更耗费力气。

而随着体力的流失，他的动作也逐渐走形。

一旦做得不太对，熟练度便不会明显的增加。

累积几次不标准的动作后，才会增加一点熟练度。

“差不多就这样了，今天到此为止吧。”他自语道。

健体功虽然说能够增强体质上限，但并不会像其他功法那样马上就能出效果。

还是得需要每天坚持练习，再加上身体有足够的营养补充，才能逐渐看到效果。

现在楚铭除了感觉累之外，没发现身体有什么明显的变化。