下面是吴天彪在非赛季时间的食谱——早餐（7点）：蛋清8个，蛋黄2个，米饭或燕麦片2两，香蕉1个。

加餐（10点）：优恩乳清蛋白粉2勺（50克），面包2两。

午餐（12点）：米饭或馒头2两，蔬菜1斤，牛肉半斤，苹果1个。

加餐（3点半）：优恩乳清蛋白粉2勺（50克），优恩肌酸5克，优恩支链氨基酸5粒。

晚餐（7点）：米饭2两，蔬菜1斤，鱼1斤，香蕉1个。

加餐（9点半）：优恩乳清蛋白粉2勺（50克），优恩谷氨酰胺5克。

而到了比赛的时节，在进补上还要加码。一顿饭吃下去的东西可能还要翻番。

且不说每天刻苦的训练了，但就这种吃法，也决称不上是一种理想的生活。敢于断言，一般的人，这种吃法只会产生两种结果。一是厌食，二是增肥。

景丽丽说：“彪子，健美是很有趣，也很时尚的，你的成绩也极为优秀。但姐希望你以后不要再如此拼命的苦练了，你应该过好自己的日子，打造一份理想的事业，充分地享受生活。我的想法是，只要你保持现在完美的体型，保持身体的健康，就十分ok了。”

吴天彪想了想，觉得景丽丽的话不无道理。

他就对景丽丽说：“姐，你是对我好。不过，我还想再参加一次全国性的健美比赛。不管名次如何，以后我就不再这样玩命了，只保持一个健身的习惯就行。”

是啊，如果从健康的角度讲，竞技体育是比不上大众体育的。竞技体育，无论是田径、游泳、举重、拳击、摔跤等，那都是超负荷的运动，时间长了，对运动员的身心健康都会造成一定的伤害。而大众健身项目，比如太极拳、慢跑、爬山等，对人的健康那是有很大帮助的。

比如日本的相扑运动，一直被日本人视为“国粹”、“神圣的运动”，家长们视自己的孩子进入相扑运动场为骄傲。相扑运动员社会地位极高，是众多少女心目中的偶像。日本著名女星宫泽里惠就曾热烈追逐过一位著名相扑选手贵乃花，但由于演艺人员“出身卑微”，最终被男方家长严词拒绝。由此可见，相扑在日本是一项多么尊贵的职业。

因为日本相扑没有级别分类，所以体重越重的相扑选手就越有优势，因此，相扑们为了取得好成绩增重就成为一项非常重要的训练。为了增加体重，力士们通常采用一种以饮食和睡眠为主的催肥法。

日常，他们只吃一种叫作“力士火锅”的特殊饭食。这是一种典型的营养餐，即将牛肉、鱼肉、豆制品、蔬菜等放在一个大锅内炖煮。相扑手一天只吃中午和晚上两顿饭，都是火锅，只是每天的口味有所变化。每天的睡眠时间达到20个小时左右。

体量大的相扑一顿就可以吃下相当于普通5、6人所吃的饭量。与其他运动相比，相扑士的生命相当短暂。

力士们暴饮暴食、过度肥胖，易患上心脏病、脑血栓、肝功能衰退等疾病，因腿部不堪重负而负伤更是家常便饭。还在半个世纪前，相扑运动员的平均寿命为50岁，这在当时人们的平均寿命只有45岁的情况下是“高寿”的了。

如今，相扑运动员的平均寿命依然是50岁，而日本国人的平均寿命已突破80大关，如此“短寿”，又有几位家长将自己的孩子送去相扑场呢？

因此，景丽丽也非常担心吴天彪的健康状况。听了刚才天彪的话，景丽丽感到很高兴。

景丽丽就连忙说：“君子一言，驷马难追。彪子，姐支持你！”

两个人便相互拍击了一下手掌，紧紧拥抱在一起。