“是的，遵命。”

……

因为接下来连续休息两天，所以秦浩的生活作息，终于可以比较有规律了。

没有要去开阴车，所以秦浩也是破天荒的在早上八点就起床了，伸了个大大的懒腰，简单的洗漱一下，秦浩自己制作早餐吃。

早餐注重的是营养的搭配，秦浩给自己煸了两个鸡蛋，然后用面包干和热奶油自己做了个三明治，配上可口的纯牛奶，一顿早餐吃的既丰盛又很有营养。

在吃完早饭后，秦浩就兴致勃勃地下楼，来到了附近的青梅公园慢跑，做做运动。

因为正值清晨，所以公园里有很的老头老太，甚至还有不少的年轻人，都是在做晨练。

还不乏一些年轻靓丽，身材有致的女孩，在公园里跑步，给这里增添了青春靓丽的气息。

也有不少的老头老太，在打拳跳舞等等。

随着华国经济的快速发展，原先大家都忙碌工作，但是随着生活条件的提升，健身防病这种理念，也是被越来越多的人认可。

再加上这里是公园，树木林立，空气清新，先天的优越条件，更是让很多人投身到健身浪潮之中，也是青梅公园一道独特的风景线了……

看着大家都热衷于健身，秦浩的热情也是被极大的激发出来了。

原本还只是意思一下的慢跑，但是渐渐地，他就加快了步伐迈动的频率，开始刻意加快自己的速度和运动量。

随着双手摇摆，腿部的探身踢踏，秦浩的筋骨四肢也都是舒展了开来，绕着诺达的一个公园跑了三四圈后，身体已经发热了，更是有一种说不出的畅快。

秦浩加快速度，加大运动量，在跑步的同时，《阳明诀》也已经发动起来，一股股暖流阳气从四周，慢慢地汇集到秦浩的四肢百骸。

众所周知，清晨**点钟，到中午一点钟，正是一天当中阳气最为浓郁的时刻，所以对修炼《阳明诀》的秦浩，也是有很利好的因素。

这股暖流又再次转换为秦浩的力量，在持续的奔跑中，更是运用地淋漓尽致，也是在潜移默化地改变着秦浩的体质，秦浩的步伐更加稳健，呼吸更加沉稳，运动的天赋也被充分的调动了起来…..

终于，不知不觉地秦浩已经绕着公园跑了十几圈，大概三四公里，这时秦浩的呼吸才开始有些急促，额头和脖颈上也开始有汗珠渗出，这时他才开始放慢自己的速度，又坚持跑了三圈后，才停下来。

生命在于运动，这句话说的一点都不错，当然这也是要循序渐进的，并非一日之功，不然会物极必反的。

秦浩停止跑步后，转身来到了健身器材区，开始在单杠上做拉伸运动，也是不亦乐乎。

而一位白发苍苍的老头，在草坪旁打拳的场景，也很快吸引了秦浩的注意力。

虽然这位老者，年迈得看上去已经有六七十岁了，不过当他施展起拳法的时候，却是生龙活虎。

而且看样子，老者的这套拳法他已经练了很长时间了，虽然秦浩对于拳法不太了解，但是老者的一招一式却是有板有眼，大开大合，拳法交错生风，脚法沉稳有力。可谓动中有静，静中有动，放而不放，留而不留，疾而不乱，徐而不弛，一套拳法演练下来，十分有力量感……

秦浩看着，竟然也不知不觉的，也照猫画虎地开始演练起来……