稍微拉伸了一下自己的肌肉，休息过后，准备冲个凉离开的男人突然停住了。</p>

他盯着林徐成，下意识揉了揉自己的眼睛。</p>

还是艰难的拉单杠姿势，速度也不快。</p>

但是，他明显感觉到林徐成的手臂肌肉好像更结实。</p>

然后……越来越夸张的来了。</p>

林徐成越做越快，手臂就像吹气球一样肉眼可见的增.粗！</p>

啪！</p>

林徐成落地，满意的甩了甩胳膊，然后看着自己肌肉分明的胳膊“我靠，健身过度了！”</p>

在刚才锻炼时，他心中猛的想到，既然拉单杠也是重复，以持之以恒锻炼和经验来获得肌肉的，为什么白光“经验”不能来帮忙？</p>

也就在那一瞬间，白光跑出来，绕着他的手臂。</p>

带着白光拉一次单杠，相当于普通状态拉一两百次！</p>

自然“经验”的消耗也很巨大，林徐成拥有的一半经验，几乎都消耗在手臂上。</p>

取而代之的是肌肉的疯狂生长。</p>

肌肉手臂增强最为明显，其他部位也有提升，胸肌已经将林徐成的衬衫撑的鼓起来。</p>

“你刚才……”已经目瞪口呆的男人走到了林徐成面前。</p>

“我以前练过麒麟臂”林徐成解释道。</p>

“麒麟臂，这么厉害？”男人伸手与林徐成握手。</p>

感受着林徐成手掌中的力量，更加惊叹。</p>

“我姓何，是一个警察”对方自我介绍道。</p>

“姓林，sir！”</p>

“哈哈，你怎么知道我官职肯定比你大？”何姓警察笑着问。</p>

“因为我是最低级的警员。”林徐成的回答，挑不出毛病。</p>

“我也只是个探长，现在是健身，我们不谈工作”何探长说道。</p>

“不过我要提醒你，你这种健身方法不对，只锻炼某个部位，很容易出问题的。”</p>

“而且你的双臂太粗了……”何探长伸手捏了捏林徐成的胳膊“难道我刚才真的看眼花了？”</p>

“何sir，你有没有什么建议？”</p>

“有氧运动减脂，我看你手臂锻炼的很不错，但是其他部位力量很弱，还有小肚子，你最好减掉。”</p>

何探长更加奇怪，一个人拥有健美的手臂，胸肌，同时还有小肚子，这是什么操作？</p>

“谢谢何sir，我今天下午会努力练习的。”林徐成说道。</p>

能提升核心身体素质也不错。</p>

“哈哈，这个可不是一朝一夕能做到的，对了，我要去吃午饭了，一起吗？”</p>

“不用了”林徐成摇头。</p>

“下次再见”何探长十分潇洒的离开。</p>

林徐成则来到一台跑步机前，开始了奔跑。</p>

对别人来说，做成某一件事需要积累经验，但是对林徐成来说，甚至用不了一朝夕。</p>

跑步机慢跑，白光将林徐成整个人包裹住。</p>

如果有人在他开始健身前拍一张照，每个半个小时对比一次，就会发现他变化之大。</p>

当夕阳即将消失在地平线时，林徐成挺着一身健硕流线型的肌肉，从浴.室走了出来。</p>

“他好帅啊！”</p>

“对啊，肌肉好有型！”</p>

衬衫遮挡不住的健壮身躯，与之前虚壮判若两人。</p>

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