吃了三碗饭，大半盘菜，再喝了半碗药。嗯，八分饱的感觉。</p>

难怪我之前怎么越来越轻，从120斤降到116斤。原来是之前的我吃得不够，当时每顿只吃两碗饭，大概是六点五分饱的感觉。</p>

如今已经按照每顿三碗饭，保持八分饱感觉的标准吃了一段时间，体重终于从116斤涨到121斤了。</p>

不过，离我要的标准还有点远。</p>

从我的身高考虑，我的体重应在135斤到140斤之间才算比较标准。</p>

有人会觉得这很胖，那是因为他们以自己的身高来衡量了。</p>

如果一个身高一米六的人，有140斤，那就算有些胖了。而我的身高接近一米八，若只有120斤，看上去就会像电线杆一样毫无人体的美感。</p>

嗯，我不是单单增肥到135斤，那些是赘肉，我不要。我要的是增肌到135斤，要结结实实的肌肉。</p>

所以，我每天都锻炼腹肌和肱二头肌，就是要让自己的体格发生一些美妙的变化。</p>

我不要求自己看起来很壮，至少看起来不是那种皮包骨的感觉吧。</p>

鉴于我的体格本来就偏瘦，而且我也不可以太过度地去锻炼，毕竟我是在调理身体，身体不可太劳累。因此，如今我锻炼的成果并不太明显，但也是有变化的。</p>

现在大概是六块腹肌，腹肌沟正面看不太明显，侧面看才会有明显一点的凹凸感，摸起来比较有感觉。哪怕我吃得很饱，肚子也不会像以前那样有怀孕前期的模样，六块腹肌依然可见。</p>

所以，我还是很欣慰的。</p>

我付出的努力并不多，每天也只是晚上睡觉前做十几二十个俯卧撑，之后就平躺下来，双手贴席子不动，双脚合并抬起来在空中划圈圈，左边十个，右边十个。</p>

所用的时间最多也就两三分钟，但效果却能轻易看得见。</p>

我想，这就是坚持的力量，就如滴水石穿，量变促成质变。</p>

所以呀，其实我们每个人都是很厉害的，只是我们都很少努力去坚持做一件事而已。</p>

想想，每天用两三分钟那么少的时间去锻炼，也可以练出腹肌。那么，如果每天用半个小时，一个小时以上呢，那么结果会不会充满惊喜？</p>