每一刻，你都可以改变自己。</p>

今天的天气有些昏沉，让我有一种昏昏欲睡的感觉，浑身提不起劲儿，啥都不想做。</p>

就算听歌，也是越听越想睡。</p>

如果我任由身体这样随意“罢工”的话，我想，颓废很容易就会找上我。</p>

所以，让自己做了几十个俯卧撑。</p>

嗯，运动果然还是有效的，大部分昏昏欲睡的神经都被惊醒了，找回了不少活力。</p>

于是，换一首节奏快些的歌，写起我的东东。</p>

以前，我只要做十个俯卧撑就会受不了。哦不，夸张点来说是做两三个就受不了了。</p>

当然，不可以只从做俯卧撑的数量来衡量一个人的臂力。</p>

毕竟，每个人的体重都不一样。</p>

你想想，一个八十斤的人做十个俯卧撑和一个180斤的人做十个俯卧撑，这能说他们的臂力一样吗？</p>

所以嘛，我当时的体重是120斤左右，也就是说我的臂力在那时还很难支撑我的体重，况且还不是整个人的体重。</p>

但，作为一个男人，做不了十个俯卧撑，感觉还是挺失败的。</p>

因此，我就要练咯，每天至少做十个俯卧撑。</p>

慢慢地，手臂的肱二头肌也开始适应了我的体重，十个俯卧撑已经没啥难度了，最多的时候是做120个，不过，我不能太劳累，一般只控制在做几十个左右。</p>

有付出，自然就会有回报。</p>

现在我的体重已经达到123斤了，对做俯卧撑也没太大的影响，一样很自然，而肌肉也变得比较结实了。</p>

但是，身体是会进步的。</p>

当我的肱二头肌结实后，如果做俯卧撑的数量没有提高，那么肌肉的力量就不会得到提升，从而慢慢地又会变得松弛。</p>

这和健身是一样的，如果不坚持健身，中断一段时间后，身体的肌肉也会慢慢变松弛。</p>

而中断之后，要想让变得松弛的肌肉重新变得结实的话，那么就显得比较困难。嗯，需要加大以前的运动量，才能刺激到肌肉。</p>

所以，如果我要让肱二头肌重新变得结实的话，我就只能加大运动量，不断地突破肌肉所能承受的力量。</p>