9月31日,吴子义和文樱从羊城白云国际机场乘机前往寒国仁川,他们将要在济州岛渡过他们的国庆假期。</p>
同样是这一天,《体育与科学》杂志刊登了一篇名为《运动行为志研究:短跑技术实践叙事——吴子义与陈志理的训练学对话录》的文章。</p>
吴子义,1996年11月11日出生于广西GL市永福县,中国男子短跑运动员,广西师范大学在读本科生。2014年9月,吴子义在仁川亚运会以20秒02的成绩打破了末续慎吾在2003年创造的20秒03的亚洲男子200米纪录并摘得金牌。</p>
2015年5月17日,国际田联钻石联赛上海站,吴子义以19秒93的成绩获得该站男子200米冠军,并再次刷新亚洲纪录平世界青年纪录(该记录创造者为世界飞人博尔特)。</p>
2015年5月20日,国际田联燕京挑战赛,吴子义以9秒97的成绩成为电子计时以来第一个真正意义上打破10秒大关的亚洲人。</p>
此后他屡创佳绩,先后在罗马、洛桑刷新男子100米与200米纪录世界青年纪录。</p>
燕京世锦赛,吴子义先在男子百米决赛以9秒91的平亚洲纪录成绩夺得铜牌,成为第一位在世界大赛中赢得男子短跑奖牌的中国运动员。之后的男子200米决赛,以19秒75的成绩绝杀霉国名将贾斯汀·加特林摘得银牌。男子4×100米接力决赛,以8秒88的亚洲历史最快第4棒分段成绩与队友摘得该项目银牌并再次刷新亚洲纪录。</p>
2015年9月15—16日,在桂·林与吴子义就短跑训练与比赛进行三次对话,周伟方博士负责录音录像。</p>
1、步幅变化与起跑技术的技术改进</p>
陈致理(以下简称“陈”):中国田径的进步,是一代又一代训练团队的集体努力才换来的,中国人一直都有百米十秒的梦想,从贺龙元帅做国家体委主任的年代开始,就一直为之努力。几代人的智慧,终于在你身上兑现了,看到你在鸟巢跑出9秒97,我们由衷地欣喜。</p>
特别是看到你在接下来的钻石联赛和世锦赛上不断地突破自己,一年内4次跑进10秒,这是技术稳定性的表征。我们对你去年的世青赛、青奥会以及今年的比赛进行了分析研究,有一个显著的变化指标,就是你的步幅和步频。</p>
随着你成绩的提高,你的步幅是越来越小的、步频是越来越快的,而不是向田径教科书上说的跑步成绩等于“步幅×步频”,是不是意味着“步幅”与“步频”是提高成绩的两个因素?</p>
吴(以下简称“吴”):这个其实拿我天哥,也就是苏炳天来举例子更合适。他去年冬训的时候改了起跑脚,14年他跑100米是47步,今天他是48步。</p>
陈:从我们拉片数步子的数据上显示,你14年跑10秒20左右的时候步子是42.5步,今年跑进10秒后是43.5步或者44步。我想问的第一个问题是,你这个步幅变小是有意而为之呢,还是跑出来的?</p>
吴:是跑出来的。</p>
陈:“嗯,是“跑”出来的,不是训练计划刻意“练”出来的,是吗?</p>
吴:我其实在训练过陈中没有去刻意的数自己的步子,兰迪教练在去年分析了我的比赛后,说我的步子太大了,尤其是前30米,过大的步幅其实不利于我的起跑。在14年的时候我的后40米就突破了3秒50,但前60米真的是一塌糊涂。所以兰迪教练为我设定了一系列的训练,重点加强我的力量,还有起跑绞剪时脚掌的离地高度等等。但并没有刻意去规定第1步要迈多长,第2步迈多长,反正就在训练和比赛里很自然的跑了出来。</p>
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2、跑动中能量利用率的合理性问题</p>
陈:子义,我看到《燕京体育大学学报》上,有一篇国家体育总局科研研究人员的论文,做的是你5月份在燕京挑战赛百米跑动的技术分析。那场比赛你前面一直领先霉国的布莱西,最后阶段输了,屈居第二名。就算没有数据,职业观察也能发现问题,我目测你从起跑到途中跑,至少领先了他80米,输在了最后20米,或者更准确的说输在了最后的4步。他是9秒97,你是9秒97。我记得你在赛后的采访说,你觉得前面一直都跑得很好,后来眼角余光看到了布莱西要赶上来了,你就加速,加速反而输了。从数据上来说,你说“加速”,但即时速度是下降的。</p>
吴:我记得他好像是跟我隔了一个道次,我在第5道,他在第7道。</p>
陈:对,你们隔得比较近,这很重要,这正说明你是在做“加速”的心理反应。你后面10米压线压得很厉害,步子非常大,我想问这是你技术的一部分,还是你想冲刺的结果?</p>
吴:是故意的,一般来说,你一直领先跑在前面,突然旁边的人有赶超你的趋势,你如果在乎他跟他较上劲,这个时候你的节奏就乱了。之后你的步子就会很用力,然后你的步频降低,步幅就变大,这个变化的比例没有控制好,反而会降速。</p>
陈:所以那是你身体出现的一种本能的反应,就是你想快但快不起来,这个“想要加速”的结果是步幅变大了,而不是速度提高了。所谓的“冲刺”,并不是跑速提高了,而是步幅加大,反而丢失了前摆加速的机会,还因无效腾空的产生,影响了成绩的有效发挥。就像你的偶像博尔特,他的后程速度下降值比较低,能量的利用率其实是很合理的。</p>